In den letzten 100 Jahren hat sich die Lebenserwartung um rund 30 Jahre erhöht auf derzeit 84 Jahre bei den Frauen und 79 Jahre bei den Männern. Während die „jüngeren Alten“ heute vitaler sind als es die vorherigen Generationen im gleichen Alter waren, sinkt ab dem hohen Alter in der Regel die Leistungsfähigkeit sowohl geistig als auch körperlich deutlich. Dabei steht im Grunde bei den meisten der Wunsch im Vordergrund, möglichst lange selbständig und selbstbestimmt leben zu können. Bei der Erhaltung der Fitness und damit der Funktionalität können eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung einen wichtigen Beitrag leisten.

Interessanterweise kann es in Bezug auf die Gesundheit im Seniorenalter von Vorteil sein, wenn man leicht übergewichtig ist. Dadurch hat der Körper Reserven, wenn man krank wird. Massives Übergewicht sollte jedoch auch im Alter vermieden werden, um das Risiko für zahlreiche Krankheiten – wie z.B. Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Arthrose – nicht zu erhöhen. Neuere Studien weisen zudem daraufhin hin, dass bei Seniorinnen und Senioren die Fitness ausschlaggebend ist für ein gesundes Leben. Eine Gewichtsreduktion ist demnach in erster Linie bei erheblichem Übergewicht oder medizinischer Indikation sinnvoll und sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Rund um den Themenbereich Ernährung und Bewegung im Alter informiert die Abteilung Prävention des Gesundheitsdepartements Basel-Stadt in der Kampagne „Essen mit Genuss – bewegen mit Freude“. An der diesjährigen muba wird in Zusammenarbeit mit dem Seniorenforum Basel-Stadt an der Sonderausstellung „Älter werden – aktiv bleiben“ ein attraktiver und interaktiver Stand angeboten. Ebenfalls unter dem Motto „Essen mit Genuss – bewegen mit Freude“ wird pünktlich zur Eröffnung der muba am 22. Februar die druckfrische Zeitschrift Bâlance erscheinen.

Weiterhin bietet das Gesundheitsdepartement Basel-Stadt seit 2010 in mittlerweile acht Quartiertreffpunkten das Café Bâlance an. Hier haben Seniorinnen und Senioren in der ganzen Stadt die Möglichkeit, eine Bewegungslektion zu besuchen und sich in angenehmer Atmosphäre auszutauschen, Freundschaften zu pflegen und viel Lebensfreude zu tanken. Ganz nebenbei wird gelernt, wie das Sturzrisiko reduziert werden kann.

Die Zeitschrift Bâlance und der Flyer mit näheren Informationen zum Café Bâlance werden während der muba in der Halle 2.1. beim Stand B12, und ab Mitte März kostenlos in den Basler Apotheken abgegeben. Beide Produkte können auch per E-Mail bei abteilung.praevention@bs.ch oder telefonisch unter 061 267 45 20 kostenlos bestellt werden.