Geht es dir nicht so gut oder machst du dir Sorgen um jemand anderen?

Hast du zum Beispiel Fragen zum Thema Drogen, Stress, Gewalt, psychische Gesundheit, Geld oder sexuelle Orientierung und/oder Geschlechtsidentität?

Für Kinder und Jugendliche gibt es viele Beratungsstellen in Basel-Stadt, die dich zu verschiedenen Themen unterstützen. Die meisten Beratungsstellen sind gratis.

Klicke dich online und anonym mit Hilfe von ein paar Fragen zur passenden Beratung.

Du weisst nicht, wie du eine Beratungsstelle anschreiben kannst? 

Traust du dich nicht, eine Anlaufstelle anzurufen? Das macht nichts, du kannst auch eine E-Mail schreiben. Viele Anlaufstellen sind sogar per Textnachricht erreichbar. 

Du bist dir unsicher, was du schreiben sollst? Mit diesem Textvorschlag möchten wir die Kontaktaufnahme erleichtern. Hier ist ein Vorschlag, wie du dich bei einer Beratungsstelle oder einer Behörde melden kannst: 

In Basel-Stadt gibt es viele zahlreiche Beratungsstellen. Anhand einer Liste mit Filterfunktion können Sie Anlaufstellen suchen, die zu Ihnen passen. Sie können unter anderem angeben, was Sie gerade belastet und welche Art von Unterstützung Sie sich vorstellen könnten: Ist es eher eine ambulante Hilfe? Oder ein stationäres Angebot wie zum Beispiel eine Tagesklinik?

Fachpersonen aus Medizin, Psychosomatik, Psychotherapie und Psychiatrie mit Praxis finden

Sie möchten sich gerne von einer Fachperson in einer Praxis beraten lassen? Mithilfe von Doc24 können Sie einfach nach der gewünschten Fachrichtung filtern.

Was passiert in einer Psychotherapie?

Die Psychotherapie ist das erste Mittel der Wahl bei psychischen Erkrankungen und schweren psychischen Belastungen. 

Viele Menschen haben Vorurteile gegenüber einer Psychotherapie. Die Unterstützung durch eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten gleicht einer Lebensberatung oder einem Coaching. Gemeinsam mit der Psychotherapeutin oder dem Psychotherapeuten suchen Sie im Gespräch nach Lösungen und Wegen, die das Leben positiv verändern. Das Ziel jeder Therapie ist eine Veränderung: sei es, belastende Symptome oder Einstellungen zu überwinden oder Verhaltens- und Lebensweisen zu verändern.

Wer bezahlt die Psychotherapie?

Eine Psychotherapie-Sitzung kostet pro Stunde zwischen 170 und 200 Franken. Die obligatorische Krankenversicherung übernimmt diese Kosten seit 1. Juli 2022 wenn sie von Psychologinnen und Psychologen oder Psychiaterinnen und Psychiatern durchgeführt wird. Hierfür benötigen Sie eine Anordnung (analog Überweisung) von Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. 

Therapieplatz finden

Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten finden Sie entweder unter www.doc24.ch (siehe oben) oder im Psychotherapieverzeichnis beider Basel.

Es ist nicht einfach, sich einzugestehen, dass man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte. Viele Menschen hoffen, dass die Belastungen von selbst wieder verschwinden. 

Machen Sie den Selbst-Check und finden Sie heraus, ob Sie sich Unterstützung von einer Fachperson holen sollten.

Dies sind mögliche Anzeichen, dass Sie sich Unterstützung einer Fachperson holen sollten:

• Sie schlafen schlecht und wenig. Sie kommen morgens fast nicht mehr aus dem Bett.
• Sie haben oft keinen Appetit mehr.
• Sie treffen Ihre Freunde und Familie weniger oft.
• Sie verfolgen Ihr Hobby nicht mehr regelmässig.
• Sie haben keine Motivation.
• Sie denken in letzter Zeit oft, dass andere Menschen etwas gegen Sie haben.
• Sie haben das Gefühl, dass andere Menschen über Sie reden oder über Sie lachen.
• Sie fühlen sich nicht mehr wohl mit sich selbst.
• Sie haben Angst, dass Sie zu viel Alkohol oder Drogen konsumieren.

(Quelle: Warnzeichen – psy.ch – Wegweiser für psychische Gesundheit)